Nyt on uuden minän rakennusta takana reilu viikko. Pieniä muutoksia ihminen huomaa itsessään. Olen saanut itselleni unirytmin, kyllä, minä joka eli ihan omissa ajoissaan ja nukuin aamuyöltä puoleenpäivään. Vielä olisi syytä saada illan nukkumaan menoa aikaistettua, jotta unimäärä olisi parempi mutta se on jo saavutus, että saan itseni ylös sängystä aamuisin ennen seitsemää.
Olen ottanut tavaksi aamuisin kävellä koiran kanssa hieman pidemmän lenkin sen entisen pikaisen koiran aamupissatuksen sijaan. Nykyisin kierrämme n. 30-40min lenkin aamulla ja kyllä, sen huomaa omassa energia määrässä, aamu käynnistyy kunnolla raikkaassa ulko ilmassa. Tämän jälkeen on kolmena päivänä viikossa salin vuoro. Nyt alkuun olen tehnyt hyvin kevyitä treenejä, varoen vanhoja vammakohtia. Kuitenkin, jo reilu viikon jälkeen huomaa pientä edistymistä, viikko sitten 15min pyöräily kuntopyörällä tuotti juuri ja juuri 3km, toissa päivänä meni jo kevyesti yli 5km.
Lihasjumit, oi kyllä, niitä riittää! Olen nyt kuitenkin testannut lisäravinteiden käytön eroa ja tullut siihen tulokseen, että en voi enää elää ilman treenin jälkeistä Fitline Restorea! Sopiva tankkaus rentouttavia ravintolisiä ja kroppa voi huomattavasti paremmin! Lisäksi huolellinen venyttely antaa avaimet mukavampaan oloon.
Nyt on taas aika suunnata tämän päivän treenien pariin, ottakaa itseänne niskasta kiinni ja antakaa itsellenne parempi juominen!